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1..泰宁风景旅游区 AAAAA

泰宁是新兴旅游区，旅游资源极为丰富。2005年2月11日联合国教科文组织世界地质公园评审大会上，泰宁荣膺世界地质公园这一世界级品牌，成为福建继武夷山之后的第二个世界级旅游区。

2.宁化客家祖地 AAAA

福建三明市宁化县客家祖地是客家人的总家庙、全球客家人的精神家园和朝圣中心。

3.格氏栲森林公园 AAAA

国家AAAA级旅游景区，三元国家森林公园的主景区之一。面积1.41万亩，木材总储量21万立方米，其中格氏栲占80％以上，是目前世界上面积最大的天然栲树林。

4.朱子文化园 AAAA

朱子文化园景区位于尤溪县城关镇水南，尤溪县历史悠久，文化积淀深厚，文物古迹众多，是县政府所在地。尤溪县是南宋著名理学家、教育家朱熹的诞生地，素有“闽中明珠”之美誉。朱熹，字元晦，是中国古代最负盛名的哲学家、思想家、教育家，成就卓著的诗人和文学家。

5.梅列瑞云山 AAAA

国家AAAA级旅游景区瑞云山总面积10平方公里，是福建省最大的火山岩地貌风景区。景区形成于一亿年前早白垩世火山喷发时期，集峰秀、石峭、庙古、藤茂、谷幽之胜于一山。

6.永安桃源洞 AAAA

在永安市北10公里、紧靠着205国道的栟榈山中，面积37平方公里，因景区内有桃花涧而得名。宋李纲有诗云：“栟榈百里远沙溪，水石称为小武夷”，故又有“小武夷”之称。明万历年间(1573～1619年)，已辟为游览区，筑亭台楼阁10余座。

7.甘露岩寺 AAAA

甘露岩寺位于福建省泰宁县境内的泰宁风景名胜区金湖西岸，长滩人形山西侧，始建于宋绍兴十六年（公元1146年），距今已有850多年的历史，采取“一柱插地，不假片瓦”的独特结构建筑，是海内外久负盛名的岩寺之一，上世纪50年代被列为省级文物保护单位。

8.桂峰古村 AAAA

中国历史文化名村——桂峰，位于福建省尤溪县洋中镇东北向，该村交通区位优势明显，京福高速公路横贯村前，村庄距洋中互通口仅12公里、距省会福州仅90多公里。全村334户，1207人，10个村民小组。现存明清时代古建筑39座，保护面积13公倾，古民居面积2.6万平方米。

9.侠天下旅游区 AAAA

侠天下旅游区是国家AAAA级旅游景区和全国首创的侠文化山水景区。旅游区位于福建省尤溪县汤川乡，紧邻闽清县金沙镇，距福州78km，车程仅1.5小时。旅游区占地8800亩，项目总投资约二十亿元。

10.将乐玉华洞 AAAA

玉华洞国家重点风景名胜区位于福建省将乐县城南7公里处，面积43平方公里，它以其独特的喀斯特岩溶地貌和原始的亚热带常绿阔叶林景观闻名于世。经过多年的开发建设，目前已形成了一个集观光、修学、休闲、度假为一体的多功能旅游区。

拼音解读：

1..tài níng fēng jǐng lǚ yóu qū AAAAA

tài níng shì xīn xìng lǚ yóu qū ，lǚ yóu zī yuán jí wéi fēng fù 。2005nián 2yuè 11rì lián hé guó jiāo kē wén zǔ zhī shì jiè dì zhì gōng yuán píng shěn dà huì shàng ，tài níng róng yīng shì jiè dì zhì gōng yuán zhè yī shì jiè jí pǐn pái ，chéng wéi fú jiàn jì wǔ yí shān zhī hòu de dì èr gè shì jiè jí lǚ yóu qū 。

2.níng huà kè jiā zǔ dì AAAA

fú jiàn sān míng shì níng huà xiàn kè jiā zǔ dì shì kè jiā rén de zǒng jiā miào 、quán qiú kè jiā rén de jīng shén jiā yuán hé cháo shèng zhōng xīn 。

3.gé shì kǎo sēn lín gōng yuán AAAA

guó jiā AAAAjí lǚ yóu jǐng qū ，sān yuán guó jiā sēn lín gōng yuán de zhǔ jǐng qū zhī yī 。miàn jī 1.41wàn mǔ ，mù cái zǒng chǔ liàng 21wàn lì fāng mǐ ，qí zhōng gé shì kǎo zhàn 80％yǐ shàng ，shì mù qián shì jiè shàng miàn jī zuì dà de tiān rán kǎo shù lín 。

4.zhū zǐ wén huà yuán AAAA

zhū zǐ wén huà yuán jǐng qū wèi yú yóu xī xiàn chéng guān zhèn shuǐ nán ，yóu xī xiàn lì shǐ yōu jiǔ ，wén huà jī diàn shēn hòu ，wén wù gǔ jì zhòng duō ，shì xiàn zhèng fǔ suǒ zài dì 。yóu xī xiàn shì nán sòng zhe míng lǐ xué jiā 、jiāo yù jiā zhū xī de dàn shēng dì ，sù yǒu “mǐn zhōng míng zhū ”zhī měi yù 。zhū xī ，zì yuán huì ，shì zhōng guó gǔ dài zuì fù shèng míng de zhé xué jiā 、sī xiǎng jiā 、jiāo yù jiā ，chéng jiù zhuó zhe de shī rén hé wén xué jiā 。

5.méi liè ruì yún shān AAAA

guó jiā AAAAjí lǚ yóu jǐng qū ruì yún shān zǒng miàn jī 10píng fāng gōng lǐ ，shì fú jiàn shěng zuì dà de huǒ shān yán dì mào fēng jǐng qū 。jǐng qū xíng chéng yú yī yì nián qián zǎo bái è shì huǒ shān pēn fā shí qī ，jí fēng xiù 、shí qiào 、miào gǔ 、téng mào 、gǔ yōu zhī shèng yú yī shān 。

6.yǒng ān táo yuán dòng AAAA

zài yǒng ān shì běi 10gōng lǐ 、jǐn kào zhe 205guó dào de bīng lǘ shān zhōng ，miàn jī 37píng fāng gōng lǐ ，yīn jǐng qū nèi yǒu táo huā jiàn ér dé míng 。sòng lǐ gāng yǒu shī yún ：“bīng lǘ bǎi lǐ yuǎn shā xī ，shuǐ shí chēng wéi xiǎo wǔ yí ”，gù yòu yǒu “xiǎo wǔ yí ”zhī chēng 。míng wàn lì nián jiān (1573～1619nián )，yǐ pì wéi yóu lǎn qū ，zhù tíng tái lóu gé 10yú zuò 。

7.gān lù yán sì AAAA

gān lù yán sì wèi yú fú jiàn shěng tài níng xiàn jìng nèi de tài níng fēng jǐng míng shèng qū jīn hú xī àn ，zhǎng tān rén xíng shān xī cè ，shǐ jiàn yú sòng shào xìng shí liù nián （gōng yuán 1146nián ），jù jīn yǐ yǒu 850duō nián de lì shǐ ，cǎi qǔ “yī zhù chā dì ，bú jiǎ piàn wǎ ”de dú tè jié gòu jiàn zhù ，shì hǎi nèi wài jiǔ fù shèng míng de yán sì zhī yī ，shàng shì jì 50nián dài bèi liè wéi shěng jí wén wù bǎo hù dān wèi 。

8.guì fēng gǔ cūn AAAA

zhōng guó lì shǐ wén huà míng cūn ——guì fēng ，wèi yú fú jiàn shěng yóu xī xiàn yáng zhōng zhèn dōng běi xiàng ，gāi cūn jiāo tōng qū wèi yōu shì míng xiǎn ，jīng fú gāo sù gōng lù héng guàn cūn qián ，cūn zhuāng jù yáng zhōng hù tōng kǒu jǐn 12gōng lǐ 、jù shěng huì fú zhōu jǐn 90duō gōng lǐ 。quán cūn 334hù ，1207rén ，10gè cūn mín xiǎo zǔ 。xiàn cún míng qīng shí dài gǔ jiàn zhù 39zuò ，bǎo hù miàn jī 13gōng qīng ，gǔ mín jū miàn jī 2.6wàn píng fāng mǐ 。

9.xiá tiān xià lǚ yóu qū AAAA

xiá tiān xià lǚ yóu qū shì guó jiā AAAAjí lǚ yóu jǐng qū hé quán guó shǒu chuàng de xiá wén huà shān shuǐ jǐng qū 。lǚ yóu qū wèi yú fú jiàn shěng yóu xī xiàn tāng chuān xiāng ，jǐn lín mǐn qīng xiàn jīn shā zhèn ，jù fú zhōu 78km，chē chéng jǐn 1.5xiǎo shí 。lǚ yóu qū zhàn dì 8800mǔ ，xiàng mù zǒng tóu zī yuē èr shí yì yuán 。

10.jiāng lè yù huá dòng AAAA

yù huá dòng guó jiā zhòng diǎn fēng jǐng míng shèng qū wèi yú fú jiàn shěng jiāng lè xiàn chéng nán 7gōng lǐ chù ，miàn jī 43píng fāng gōng lǐ ，tā yǐ qí dú tè de kā sī tè yán róng dì mào hé yuán shǐ de yà rè dài cháng lǜ kuò yè lín jǐng guān wén míng yú shì 。jīng guò duō nián de kāi fā jiàn shè ，mù qián yǐ xíng chéng le yī gè jí guān guāng 、xiū xué 、xiū xián 、dù jiǎ wéi yī tǐ de duō gōng néng lǚ yóu qū 。

平板支撑每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。计划：先做15分钟左右的热身运动，然后做15-20分钟的腹部力量锻炼，最后再做30分钟以上的有氧运动，每周坚持4次以上

拼音解读：

píng bǎn zhī chēng měi zǔ bǎo chí 30miǎo ，měi cì xùn liàn 4zǔ ，zǔ yǔ zǔ zhī jiān jiān xiē bú chāo guò 20miǎo 。jì huá ：xiān zuò 15fèn zhōng zuǒ yòu de rè shēn yùn dòng ，rán hòu zuò 15-20fèn zhōng de fù bù lì liàng duàn liàn ，zuì hòu zài zuò 30fèn zhōng yǐ shàng de yǒu yǎng yùn dòng ，měi zhōu jiān chí 4cì yǐ shàng

儿童枕头选择合适的尺寸非常重要

儿童枕头的尺寸需根据孩子的年龄、身高和枕头的材质选择

过大的枕头容易导致颈椎过度弯曲，而过小的枕头则无法支撑孩子的头部，这都会影响孩子的睡眠质量和颈椎健康

推荐一款常用的尺寸选择方法：选择一款适合年龄段的儿童枕头，然后让孩子站立，让枕头放在孩子脖子下，头部往后倾斜-度

如果孩子的颈部与上背部形成一条直线，则这款枕头尺寸适合孩子使用

需要注意的是，经过长期使用后，枕头应定期更换和更新

拼音解读：

ér tóng zhěn tóu xuǎn zé hé shì de chǐ cùn fēi cháng zhòng yào

ér tóng zhěn tóu de chǐ cùn xū gēn jù hái zǐ de nián líng 、shēn gāo hé zhěn tóu de cái zhì xuǎn zé

guò dà de zhěn tóu róng yì dǎo zhì jǐng zhuī guò dù wān qǔ ，ér guò xiǎo de zhěn tóu zé wú fǎ zhī chēng hái zǐ de tóu bù ，zhè dōu huì yǐng xiǎng hái zǐ de shuì mián zhì liàng hé jǐng zhuī jiàn kāng

tuī jiàn yī kuǎn cháng yòng de chǐ cùn xuǎn zé fāng fǎ ：xuǎn zé yī kuǎn shì hé nián líng duàn de ér tóng zhěn tóu ，rán hòu ràng hái zǐ zhàn lì ，ràng zhěn tóu fàng zài hái zǐ bó zǐ xià ，tóu bù wǎng hòu qīng xié -dù

rú guǒ hái zǐ de jǐng bù yǔ shàng bèi bù xíng chéng yī tiáo zhí xiàn ，zé zhè kuǎn zhěn tóu chǐ cùn shì hé hái zǐ shǐ yòng

xū yào zhù yì de shì ，jīng guò zhǎng qī shǐ yòng hòu ，zhěn tóu yīng dìng qī gèng huàn hé gèng xīn