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依我看来，腰围瘦了6cm的话，大概能瘦个十斤，20斤左右，因为肚子上的肉是很重的很多的，受到了6cm的话，肉能减很多。能瘦个十斤左右吧。

拼音解读：

yī wǒ kàn lái ，yāo wéi shòu le 6cmde huà ，dà gài néng shòu gè shí jīn ，20jīn zuǒ yòu ，yīn wéi dù zǐ shàng de ròu shì hěn zhòng de hěn duō de ，shòu dào le 6cmde huà ，ròu néng jiǎn hěn duō 。néng shòu gè shí jīn zuǒ yòu ba 。

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拼音解读：

1、dǎ kāi diàn nǎo bǎn qiān niú

2、diǎn jī shāng pǐn -fā bù bǎo bèi

3、shàng chuán zhǔ tú ，què dìng lèi mù

4、diǎn jī zhǔ tú shì pín

5、diǎn jī shàng chuán

6、xuǎn zé yī gè shì pín dǎ kāi

7、shū rù miáo shù fā bù

8、xuǎn zé zhè gè shì pín què dìng

9、zhǔ tú shì pín tiān jiā chéng gōng

其他

爆炒

其他

用料

毛肚200克

青椒一个

红尖椒一个

姜3片

青蒜一根

蒜头2瓣

油适量

盐适量

鸡精适量

料酒适量

醋适量

生抽适量

做法

1/1准备好所有食材。

2/2毛肚切片。

3/3青红椒切小块，姜切丝，蒜头切片，青蒜切段。

4/4净锅放适量油下入姜蒜爆香。

5/5下入毛肚翻炒。

6/6下入青红椒翻炒，调入适量盐，鸡精，料酒，醋，生抽，洒适量清水。

7/7最后下入青蒜翻炒收汁即可。

拼音解读：

qí tā

bào chǎo

qí tā

yòng liào

máo dù 200kè 

qīng jiāo yī gè 

hóng jiān jiāo yī gè 

jiāng 3piàn 

qīng suàn yī gēn 

suàn tóu 2bàn 

yóu shì liàng 

yán shì liàng 

jī jīng shì liàng 

liào jiǔ shì liàng 

cù shì liàng 

shēng chōu shì liàng 

zuò fǎ

1/1zhǔn bèi hǎo suǒ yǒu shí cái 。

2/2máo dù qiē piàn 。

3/3qīng hóng jiāo qiē xiǎo kuài ，jiāng qiē sī ，suàn tóu qiē piàn ，qīng suàn qiē duàn 。

4/4jìng guō fàng shì liàng yóu xià rù jiāng suàn bào xiāng 。

5/5xià rù máo dù fān chǎo 。

6/6xià rù qīng hóng jiāo fān chǎo ，diào rù shì liàng yán ，jī jīng ，liào jiǔ ，cù ，shēng chōu ，sǎ shì liàng qīng shuǐ 。

7/7zuì hòu xià rù qīng suàn fān chǎo shōu zhī jí kě 。