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航空公司一般升级是指从普通卡升到金卡。想要升级到航空金卡，则需要持卡者满足升级金卡的飞行里程。
按照各种升级航空金卡的方式看，最简单的方法是选个短航线飞上足够多的次数去能累计升级航段即可。比如3个月内乘坐6次（T舱以上）厦航集团航班即可升级厦航银卡。
拼音解读：
háng kōng gōng sī yī bān shēng jí shì zhǐ cóng pǔ tōng kǎ shēng dào jīn kǎ 。xiǎng yào shēng jí dào háng kōng jīn kǎ ，zé xū yào chí kǎ zhě mǎn zú shēng jí jīn kǎ de fēi háng lǐ chéng 。
àn zhào gè zhǒng shēng jí háng kōng jīn kǎ de fāng shì kàn ，zuì jiǎn dān de fāng fǎ shì xuǎn gè duǎn háng xiàn fēi shàng zú gòu duō de cì shù qù néng lèi jì shēng jí háng duàn jí kě 。bǐ rú 3gè yuè nèi chéng zuò 6cì （Tcāng yǐ shàng ）shà háng jí tuán háng bān jí kě shēng jí shà háng yín kǎ 。
做脏辫对头皮的损伤较大。
脏辫是一种较紧的发型，经常将头发扭成辫子而形成的，这种发型一般需要比较大的力量才能将其扭紧。
这种力量会使得头皮中的毛囊承受较大的压力，从而会导致毛囊受损或者发炎的情况。
而且长期做脏辫还容易造成头发过度纠结，损伤头发的质量。
其实除了脏辫之外，很多高发麻烦的发型（如紧束发、甩发辫等）也会对头皮造成伤害。
建议大家在发型选择上尽量选择保护头皮的发型，如宽松的披发、低马尾等，同时也不要让头发太过紧绷，并每天用温水洗头并清洗头发，以保护头皮的健康。
拼音解读：
zuò zāng biàn duì tóu pí de sǔn shāng jiào dà 。
zāng biàn shì yī zhǒng jiào jǐn de fā xíng ，jīng cháng jiāng tóu fā niǔ chéng biàn zǐ ér xíng chéng de ，zhè zhǒng fā xíng yī bān xū yào bǐ jiào dà de lì liàng cái néng jiāng qí niǔ jǐn 。
zhè zhǒng lì liàng huì shǐ dé tóu pí zhōng de máo náng chéng shòu jiào dà de yā lì ，cóng ér huì dǎo zhì máo náng shòu sǔn huò zhě fā yán de qíng kuàng 。
ér qiě zhǎng qī zuò zāng biàn hái róng yì zào chéng tóu fā guò dù jiū jié ，sǔn shāng tóu fā de zhì liàng 。
qí shí chú le zāng biàn zhī wài ，hěn duō gāo fā má fán de fā xíng （rú jǐn shù fā 、shuǎi fā biàn děng ）yě huì duì tóu pí zào chéng shāng hài 。
jiàn yì dà jiā zài fā xíng xuǎn zé shàng jìn liàng xuǎn zé bǎo hù tóu pí de fā xíng ，rú kuān sōng de pī fā 、dī mǎ wěi děng ，tóng shí yě bú yào ràng tóu fā tài guò jǐn bēng ，bìng měi tiān yòng wēn shuǐ xǐ tóu bìng qīng xǐ tóu fā ，yǐ bǎo hù tóu pí de jiàn kāng 。
素汤粉是一道清爽美味的汤粉，下面是素汤粉的做法：
材料：
1. 粉丝200克
2. 冬菇5朵
3. 南瓜适量
4. 红葱头1个
5. 青菜适量
6. 盐适量
7. 酱油适量
8. 蒜3颗
9. 姜1块
10. 食用油适量
11. 香菜适量
做法：
1. 冬菇提前泡软，洗净后切成块状备用。
2. 红葱头、蒜、姜分别切碎备用。
3. 南瓜去皮切成小块备用，青菜洗净切成段状备用。
4. 热锅凉油，放入葱蒜姜爆香。
5. 将冬菇放入锅中煸炒，加入适量的盐和酱油调味。
6. 加适量的热水，放入南瓜块，煮开后煮至南瓜软烂（大约15-20分钟）。
7. 倒入粉丝，煮至粉丝变透明。
8. 最后放入青菜，煮至青菜稍变色即可。
9. 装盘前撒上适量的香菜叶。
小贴士：
1. 汤要煮到味道入味，可以多放些调料，调整口感。
2. 青菜最后放入煮，
拼音解读：
sù tāng fěn shì yī dào qīng shuǎng měi wèi de tāng fěn ，xià miàn shì sù tāng fěn de zuò fǎ ：
cái liào ：
1. fěn sī 200kè
2. dōng gū 5duǒ
3. nán guā shì liàng
4. hóng cōng tóu 1gè
5. qīng cài shì liàng
6. yán shì liàng
7. jiàng yóu shì liàng
8. suàn 3kē
9. jiāng 1kuài
10. shí yòng yóu shì liàng
11. xiāng cài shì liàng
zuò fǎ ：
1. dōng gū tí qián pào ruǎn ，xǐ jìng hòu qiē chéng kuài zhuàng bèi yòng 。
2. hóng cōng tóu 、suàn 、jiāng fèn bié qiē suì bèi yòng 。
3. nán guā qù pí qiē chéng xiǎo kuài bèi yòng ，qīng cài xǐ jìng qiē chéng duàn zhuàng bèi yòng 。
4. rè guō liáng yóu ，fàng rù cōng suàn jiāng bào xiāng 。
5. jiāng dōng gū fàng rù guō zhōng biān chǎo ，jiā rù shì liàng de yán hé jiàng yóu diào wèi 。
6. jiā shì liàng de rè shuǐ ，fàng rù nán guā kuài ，zhǔ kāi hòu zhǔ zhì nán guā ruǎn làn （dà yuē 15-20fèn zhōng ）。
7. dǎo rù fěn sī ，zhǔ zhì fěn sī biàn tòu míng 。
8. zuì hòu fàng rù qīng cài ，zhǔ zhì qīng cài shāo biàn sè jí kě 。
9. zhuāng pán qián sā shàng shì liàng de xiāng cài yè 。
xiǎo tiē shì ：
1. tāng yào zhǔ dào wèi dào rù wèi ，kě yǐ duō fàng xiē diào liào ，diào zhěng kǒu gǎn 。
2. qīng cài zuì hòu fàng rù zhǔ ，