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佘诗曼参加的是《奔跑吧第三季》的第5期，
这一期是南国谜案。这一期的播出时间是2019-05-24，拍摄地点在广东佛山，节目的嘉宾还有张嘉倪、吴谨言，她们都是电视剧《延禧攻略》里的演员。
佘诗曼（Charmaine Sheh），1975年5月28日出生于香港，中国香港女演员，毕业于瑞士国际酒店管理大学。
2017年，主演恐怖片《常在你左右》。
2018年，在古装宫廷剧《延禧攻略》中饰演皇后辉发那拉·淑慎。
2020年，凭借民国传奇剧《鬓边不是海棠红》获得第16届中美电视节金天使奖最佳女主角奖
拼音解读：
shé shī màn cān jiā de shì 《bēn pǎo ba dì sān jì 》de dì 5qī ，
zhè yī qī shì nán guó mí àn 。zhè yī qī de bō chū shí jiān shì 2019-05-24，pāi shè dì diǎn zài guǎng dōng fó shān ，jiē mù de jiā bīn hái yǒu zhāng jiā ní 、wú jǐn yán ，tā men dōu shì diàn shì jù 《yán xǐ gōng luè 》lǐ de yǎn yuán 。
shé shī màn （Charmaine Sheh），1975nián 5yuè 28rì chū shēng yú xiāng gǎng ，zhōng guó xiāng gǎng nǚ yǎn yuán ，bì yè yú ruì shì guó jì jiǔ diàn guǎn lǐ dà xué 。
2017nián ，zhǔ yǎn kǒng bù piàn 《cháng zài nǐ zuǒ yòu 》。
2018nián ，zài gǔ zhuāng gōng tíng jù 《yán xǐ gōng luè 》zhōng shì yǎn huáng hòu huī fā nà lā ·shū shèn 。
2020nián ，píng jiè mín guó chuán qí jù 《bìn biān bú shì hǎi táng hóng 》huò dé dì 16jiè zhōng měi diàn shì jiē jīn tiān shǐ jiǎng zuì jiā nǚ zhǔ jiǎo jiǎng
1 会营养不良
2 因为面条主要由淀粉质组成，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，长期只吃面条会导致身体缺乏必要的营养，出现营养不良的情况。
3 建议在吃面条的同时，搭配蔬菜、肉类等食物，增加蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入，保持身体健康。
另外，可以选择吃一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，补充身体所需营养。
拼音解读：
1 huì yíng yǎng bú liáng
2 yīn wéi miàn tiáo zhǔ yào yóu diàn fěn zhì zǔ chéng ，quē fá dàn bái zhì 、zhī fáng 、wéi shēng sù hé kuàng wù zhì děng yíng yǎng wù zhì ，zhǎng qī zhī chī miàn tiáo huì dǎo zhì shēn tǐ quē fá bì yào de yíng yǎng ，chū xiàn yíng yǎng bú liáng de qíng kuàng 。
3 jiàn yì zài chī miàn tiáo de tóng shí ，dā pèi shū cài 、ròu lèi děng shí wù ，zēng jiā dàn bái zhì 、zhī fáng 、wéi shēng sù hé kuàng wù zhì de shè rù ，bǎo chí shēn tǐ jiàn kāng 。
lìng wài ，kě yǐ xuǎn zé chī yī xiē fù hán dàn bái zhì 、zhī fáng hé wéi shēng sù de shí wù ，rú jī dàn 、niú nǎi 、dòu fǔ děng ，bǔ chōng shēn tǐ suǒ xū yíng yǎng 。
首先是要启动车辆,确保车辆处在启动状态。
在车辆中控显示屏附近可以清晰的看到相关嗒程共享汽车空调按钮,旋转“风量调节”按钮启动车内空调。
按下“A/C”空调制冷开关,启动制冷。
旋转“温度调节”按钮,选择合适的温度即可,如果感觉较冷,可以随时进行相应的调节
拼音解读：
shǒu xiān shì yào qǐ dòng chē liàng ,què bǎo chē liàng chù zài qǐ dòng zhuàng tài 。
zài chē liàng zhōng kòng xiǎn shì píng fù jìn kě yǐ qīng xī de kàn dào xiàng guān dā chéng gòng xiǎng qì chē kōng diào àn niǔ ,xuán zhuǎn “fēng liàng diào jiē ”àn niǔ qǐ dòng chē nèi kōng diào 。
àn xià “A/C”kōng diào zhì lěng kāi guān ,qǐ dòng zhì lěng 。
xuán zhuǎn “wēn dù diào jiē ”àn niǔ ,xuǎn zé hé shì de wēn dù jí kě ,rú guǒ gǎn jiào jiào lěng ,kě yǐ suí shí jìn háng xiàng yīng de diào jiē