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减脂期可以吃冰淇淋，但需要适量控制。冰淇淋普遍含有较高的热量、脂肪和糖分，所以要根据个人情况进行具体掌握。建议选择口味较简单的，无添加剂的冰淇淋，并控制摄入量和频次，将冰淇淋作为奖励而非日常食物。另外，饮食搭配和运动也很重要，需要坚持有机会的挤出时间完成自己的运动计划，并控制饮食中高热量、高油脂、高糖分的食物的摄入。
只有保持科学健康的减脂方式，才能更好地实现塑造健康体型的目标。
拼音解读：
jiǎn zhī qī kě yǐ chī bīng qí lín ，dàn xū yào shì liàng kòng zhì 。bīng qí lín pǔ biàn hán yǒu jiào gāo de rè liàng 、zhī fáng hé táng fèn ，suǒ yǐ yào gēn jù gè rén qíng kuàng jìn háng jù tǐ zhǎng wò 。jiàn yì xuǎn zé kǒu wèi jiào jiǎn dān de ，wú tiān jiā jì de bīng qí lín ，bìng kòng zhì shè rù liàng hé pín cì ，jiāng bīng qí lín zuò wéi jiǎng lì ér fēi rì cháng shí wù 。lìng wài ，yǐn shí dā pèi hé yùn dòng yě hěn zhòng yào ，xū yào jiān chí yǒu jī huì de jǐ chū shí jiān wán chéng zì jǐ de yùn dòng jì huá ，bìng kòng zhì yǐn shí zhōng gāo rè liàng 、gāo yóu zhī 、gāo táng fèn de shí wù de shè rù 。
zhī yǒu bǎo chí kē xué jiàn kāng de jiǎn zhī fāng shì ，cái néng gèng hǎo dì shí xiàn sù zào jiàn kāng tǐ xíng de mù biāo 。
一、飞机携带充电宝的规定
关于民航旅客携带“充电宝”乘机规定：
1、充电宝必须是旅客个人自用携带。
2、充电宝只能在手提行李中携带或随身携带，严禁在托运行李中携带。
3、充电宝额定能量不超过100Wh,无需航空公司批准；额定能量超过100Wh但不超过160Wh，经航空公司批准后方可携带，但每名旅客不得携带超过两个充电宝。
4、严禁携带额定能量超过160Wh的充电宝；严禁携带未标明额定能量同时也未能通过标注的其他参数计算得出额定能量的充电宝。
5、不得在飞行过程中使用充电宝给电子设备充电。对于有启动开关的充电宝，在飞行过程中应始终关闭充电宝。上述规定同时适用于机组人员。
二、火车携带充电宝的规定
火车上可以携带充电宝，并无明确限制。
根据铁路总公司的规定，旅客在乘坐火车时以下物品不能携带：
1、我国法律明令禁止或者限制运输的物品，比如枪支弹药、管制刀具、警械等等。
2、我国规章制度中规定的危险、易然物品，诸如酒精、烟花爆竹、打火机气以及油漆等。
3、物品带有腐蚀性或者会污染、损坏列车，比如酸性溶液，腐蚀性较强的液体。
4、物品的重量或体积超出旅客可以免费携带的范围。
5、旅客携带的物品不能破坏公共卫生，比如会发出异味、恶臭的东西。
三、地铁携带充电宝的规定
对于地铁上携带充电宝的规定各地区的要求不同，具体要看当地的规定。
拼音解读：
yī 、fēi jī xié dài chōng diàn bǎo de guī dìng
guān yú mín háng lǚ kè xié dài “chōng diàn bǎo ”chéng jī guī dìng ：
1、chōng diàn bǎo bì xū shì lǚ kè gè rén zì yòng xié dài 。
2、chōng diàn bǎo zhī néng zài shǒu tí háng lǐ zhōng xié dài huò suí shēn xié dài ，yán jìn zài tuō yùn háng lǐ zhōng xié dài 。
3、chōng diàn bǎo é dìng néng liàng bú chāo guò 100Wh,wú xū háng kōng gōng sī pī zhǔn ；é dìng néng liàng chāo guò 100Whdàn bú chāo guò 160Wh，jīng háng kōng gōng sī pī zhǔn hòu fāng kě xié dài ，dàn měi míng lǚ kè bú dé xié dài chāo guò liǎng gè chōng diàn bǎo 。
4、yán jìn xié dài é dìng néng liàng chāo guò 160Whde chōng diàn bǎo ；yán jìn xié dài wèi biāo míng é dìng néng liàng tóng shí yě wèi néng tōng guò biāo zhù de qí tā cān shù jì suàn dé chū é dìng néng liàng de chōng diàn bǎo 。
5、bú dé zài fēi háng guò chéng zhōng shǐ yòng chōng diàn bǎo gěi diàn zǐ shè bèi chōng diàn 。duì yú yǒu qǐ dòng kāi guān de chōng diàn bǎo ，zài fēi háng guò chéng zhōng yīng shǐ zhōng guān bì chōng diàn bǎo 。shàng shù guī dìng tóng shí shì yòng yú jī zǔ rén yuán 。
èr 、huǒ chē xié dài chōng diàn bǎo de guī dìng
huǒ chē shàng kě yǐ xié dài chōng diàn bǎo ，bìng wú míng què xiàn zhì 。
gēn jù tiě lù zǒng gōng sī de guī dìng ，lǚ kè zài chéng zuò huǒ chē shí yǐ xià wù pǐn bú néng xié dài ：
1、wǒ guó fǎ lǜ míng lìng jìn zhǐ huò zhě xiàn zhì yùn shū de wù pǐn ，bǐ rú qiāng zhī dàn yào 、guǎn zhì dāo jù 、jǐng xiè děng děng 。
2、wǒ guó guī zhāng zhì dù zhōng guī dìng de wēi xiǎn 、yì rán wù pǐn ，zhū rú jiǔ jīng 、yān huā bào zhú 、dǎ huǒ jī qì yǐ jí yóu qī děng 。
3、wù pǐn dài yǒu fǔ shí xìng huò zhě huì wū rǎn 、sǔn huài liè chē ，bǐ rú suān xìng róng yè ，fǔ shí xìng jiào qiáng de yè tǐ 。
4、wù pǐn de zhòng liàng huò tǐ jī chāo chū lǚ kè kě yǐ miǎn fèi xié dài de fàn wéi 。
5、lǚ kè xié dài de wù pǐn bú néng pò huài gōng gòng wèi shēng ，bǐ rú huì fā chū yì wèi 、è chòu de dōng xī 。
sān 、dì tiě xié dài chōng diàn bǎo de guī dìng
duì yú dì tiě shàng xié dài chōng diàn bǎo de guī dìng gè dì qū de yào qiú bú tóng ，jù tǐ yào kàn dāng dì de guī dìng 。
一、使用方法：
1、首先将爱心削发梳放入凉水中浸泡，以此来软化削发梳;
2、将浸泡好的削发梳放入手中揉搓，让梳子全部软化，形成一个蓬松的梳子;
3、将蓬松的梳子轻轻地适当给头发分层或组织梳理，使头发洗后的飘逸感增强;
4、将梳涂上一层合适的护发素，然后将头发根部至肩部梳理，让头发充分润泽，增加光泽;
5、用相同的方法，将头发梳理至脸颊处，并利用手指把头发分成不同层次，使发型更加立体美观;
6、最后，可以使用喷雾护发素，让整个头发更加亮丽清新，美丽完美。
拼音解读：
yī 、shǐ yòng fāng fǎ ：
1、shǒu xiān jiāng ài xīn xuē fā shū fàng rù liáng shuǐ zhōng jìn pào ，yǐ cǐ lái ruǎn huà xuē fā shū ;
2、jiāng jìn pào hǎo de xuē fā shū fàng rù shǒu zhōng róu cuō ，ràng shū zǐ quán bù ruǎn huà ，xíng chéng yī gè péng sōng de shū zǐ ;
3、jiāng péng sōng de shū zǐ qīng qīng dì shì dāng gěi tóu fā fèn céng huò zǔ zhī shū lǐ ，shǐ tóu fā xǐ hòu de piāo yì gǎn zēng qiáng ;
4、jiāng shū tú shàng yī céng hé shì de hù fā sù ，rán hòu jiāng tóu fā gēn bù zhì jiān bù shū lǐ ，ràng tóu fā chōng fèn rùn zé ，zēng jiā guāng zé ;
5、yòng xiàng tóng de fāng fǎ ，jiāng tóu fā shū lǐ zhì liǎn jiá chù ，bìng lì yòng shǒu zhǐ bǎ tóu fā fèn chéng bú tóng céng cì ，shǐ fā xíng gèng jiā lì tǐ měi guān ;
6、zuì hòu ，kě yǐ shǐ yòng pēn wù hù fā sù ，ràng zhěng gè tóu fā gèng jiā liàng lì qīng xīn ，měi lì wán měi 。