火锅和冒菜的视频

2017年交的社保应该在2037年退休，因为2037年他满60岁，到达退休年龄。如果是女性，应该在2032年退休，社保达到了15年的缴费，2032年应该在55岁左右退休。前提就是没有考虑延迟退休的年限。

拼音解读：

2017nián jiāo de shè bǎo yīng gāi zài 2037nián tuì xiū ，yīn wéi 2037nián tā mǎn 60suì ，dào dá tuì xiū nián líng 。rú guǒ shì nǚ xìng ，yīng gāi zài 2032nián tuì xiū ，shè bǎo dá dào le 15nián de jiǎo fèi ，2032nián yīng gāi zài 55suì zuǒ yòu tuì xiū 。qián tí jiù shì méi yǒu kǎo lǜ yán chí tuì xiū de nián xiàn 。

第一名：日本83.7岁

其中女性86.8，男性80.5

长寿原因：日本人的饮食比较清淡，像日本料理中调料使用得很少，寿司也是什么都不用蘸就可以直接吃了；以素为主的，喜欢吃生食，比如刺身、生鱼片这些食物，生的东西都很新鲜，营养也是最丰富的状态；饮食多样，每样菜都是小量，吃的海鲜多，红肉少，海鲜胆固醇更低而健康的不饱和脂肪酸更多；发达国家，有着良好的医疗水平和福利制度，这也让很多生病的老人能更好的治病，没有病痛的烦恼，身体自然就好了。

第二名；瑞士83.4随

其中女性85.3，男性81.3

长寿原因：良好的自然环境；喜欢食用奶酪、纳豆、糙米、湖鱼等食物，其中奶酪含有丰富的维生素、钙和蛋白质等，能增加抵抗力，还能保护视力，增进新陈代谢；喜欢运动，登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动，七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍，冬天滑雪、夏天登山；国内经济繁荣，人民富足，政府稳定，几乎没有冲突；发达的医疗系统。

第三名：新加坡83.1

其中女性86.1，男性80

长寿原因：注重食品安全，饮食以米饭和新鲜蔬菜为主；注重健康饮食，少油烟；健身设施多，经常锻炼身体，国民热爱跑步，小区公寓一般都配备了游泳池；环境整洁优美，是花园城市，对破坏公共环境者处罚严厉，政府严格限制抽烟区域，香烟酒精的税率高；兵役制度严格，男性公民40岁之前都是储备军，每年都要回营受训几个星期；政府鼓励老人工作，乐龄人士工作风气普遍。

第四名：澳大利亚82.8

其中女性84.8，男性80.9

长寿原因：空气质量好；饮食合理，澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富，此外，坚果和海鲜都很出名；热爱运动，比如步行、跑步、骑单车、冲浪、爬山、探险等；医疗水平高，技术先进，假药流传率非常低，保健品都必须依照澳洲政府的最高生产标准；澳大利亚基本上有房顶的地方，全都是禁烟的，即使是部分露天的地方也会限制吸烟。

第五名：西班牙82.8

其中女性85.5，男性80.1

长寿原因：地中海式饮食，食用油主要使用橄榄油，吃新鲜的植物性食物，食用新鲜的海鲜；心态乐观，情绪平静、生活压力小；气候舒适，阳光非常充足，经常晒太阳补充维生素D；休息时间足，午休时间很长；注重生活质量和享受。

第六名：冰岛 82.7

其中女性84.1，男性81.2

长寿原因：20世纪80年代以来，冰岛是吸烟人数减少幅度最大的国家之一。戒烟提高了冰岛人的预期寿命。从传统上来看，冰岛人的饮酒率一直很低。很早以前，冰岛就禁止生产和销售烈性酒，甚至到了1989年，啤酒还属于非法产品。冰岛人没有酗酒的嗜好，肝硬化发病率全球最低。在2015年的全球和平指数排行榜中，冰岛在162个参评的国家中位列榜首。冰岛人很少滥用药物或自杀，暴力伤害事件也极为罕见。

第七名：意大利 82.7

其中女性84.8，男性80.5

长寿原因：意大利长寿老人共同有着乐观、热爱生活的心态；起居、饮食具有很强的规律性，并且喜欢劳作和锻炼；生活节奏慢，不喜欢过大的压力，非常会享受生活；喜欢喝咖啡，咖啡里所含的咖啡因，每天少量摄取有利于健康；完善的医疗保健系统和全民的宗教信仰。

第八名；以色列82.5

其中女性84.3，男性80.6

以色列经常因为恐怖主义和核威胁而上新闻，让人不禁认为这个国家的人都处于压力之中。尽管如此，以色列人还是比许多其他国家的人长寿。以色列最大的新闻网站YnetNews曾报道，这儿的人“已经产生了适应压力的生存机制”。以色列人长寿的重要原因之一是心态乐观。乐观的情绪让人们对生活充满了目标。他们成家立业，愿意把生命奉献给家庭，认为这是最值得投资的事情。

第九名；瑞典82.4

其中女性84，男性80.7

瑞典是世界上最富有的国家之一，医疗保险制度十分优越。有病早治、无病早防已成为国民的共识。该国公民一律享受免费医疗，每次看病只需付挂号费和少量象征性的药费即可。特殊的地理环境瑞典以林木资源丰富而享有“森林之国”的美称，森林覆盖面积占全国土地面积的64%，平均每个公民拥有3公顷多的森林，可谓是天然氧吧。

第十名：法国82.4

其中女性85.4，男性79.4

长寿原因：气候和医疗环境等是主要的一个因素，其次饮食生活也非常重要。法国心脏病的死亡率低，原因就在他们日常善饮葡萄酒和普遍食用葡萄籽油，红葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质多酚。由于多酚的缘故，动脉硬化、脑梗塞等都被预防了，并且还促进荷尔蒙的分泌。

拼音解读：

dì yī míng ：rì běn 83.7suì

qí zhōng nǚ xìng 86.8，nán xìng 80.5

zhǎng shòu yuán yīn ：rì běn rén de yǐn shí bǐ jiào qīng dàn ，xiàng rì běn liào lǐ zhōng diào liào shǐ yòng dé hěn shǎo ，shòu sī yě shì shí me dōu bú yòng zhàn jiù kě yǐ zhí jiē chī le ；yǐ sù wéi zhǔ de ，xǐ huān chī shēng shí ，bǐ rú cì shēn 、shēng yú piàn zhè xiē shí wù ，shēng de dōng xī dōu hěn xīn xiān ，yíng yǎng yě shì zuì fēng fù de zhuàng tài ；yǐn shí duō yàng ，měi yàng cài dōu shì xiǎo liàng ，chī de hǎi xiān duō ，hóng ròu shǎo ，hǎi xiān dǎn gù chún gèng dī ér jiàn kāng de bú bǎo hé zhī fáng suān gèng duō ；fā dá guó jiā ，yǒu zhe liáng hǎo de yī liáo shuǐ píng hé fú lì zhì dù ，zhè yě ràng hěn duō shēng bìng de lǎo rén néng gèng hǎo de zhì bìng ，méi yǒu bìng tòng de fán nǎo ，shēn tǐ zì rán jiù hǎo le 。

dì èr míng ；ruì shì 83.4suí

qí zhōng nǚ xìng 85.3，nán xìng 81.3

zhǎng shòu yuán yīn ：liáng hǎo de zì rán huán jìng ；xǐ huān shí yòng nǎi lào 、nà dòu 、cāo mǐ 、hú yú děng shí wù ，qí zhōng nǎi lào hán yǒu fēng fù de wéi shēng sù 、gài hé dàn bái zhì děng ，néng zēng jiā dǐ kàng lì ，hái néng bǎo hù shì lì ，zēng jìn xīn chén dài xiè ；xǐ huān yùn dòng ，dēng shān 、huá xuě 、yuǎn zú shì ruì shì rén xǐ ài de yùn dòng ，qī bā shí suì hái zài dēng shān hé huá xuě de rén hěn pǔ biàn ，dōng tiān huá xuě 、xià tiān dēng shān ；guó nèi jīng jì fán róng ，rén mín fù zú ，zhèng fǔ wěn dìng ，jǐ hū méi yǒu chōng tū ；fā dá de yī liáo xì tǒng 。

dì sān míng ：xīn jiā pō 83.1

qí zhōng nǚ xìng 86.1，nán xìng 80

zhǎng shòu yuán yīn ：zhù zhòng shí pǐn ān quán ，yǐn shí yǐ mǐ fàn hé xīn xiān shū cài wéi zhǔ ；zhù zhòng jiàn kāng yǐn shí ，shǎo yóu yān ；jiàn shēn shè shī duō ，jīng cháng duàn liàn shēn tǐ ，guó mín rè ài pǎo bù ，xiǎo qū gōng yù yī bān dōu pèi bèi le yóu yǒng chí ；huán jìng zhěng jié yōu měi ，shì huā yuán chéng shì ，duì pò huài gōng gòng huán jìng zhě chù fá yán lì ，zhèng fǔ yán gé xiàn zhì chōu yān qū yù ，xiāng yān jiǔ jīng de shuì lǜ gāo ；bīng yì zhì dù yán gé ，nán xìng gōng mín 40suì zhī qián dōu shì chǔ bèi jun1 ，měi nián dōu yào huí yíng shòu xùn jǐ gè xīng qī ；zhèng fǔ gǔ lì lǎo rén gōng zuò ，lè líng rén shì gōng zuò fēng qì pǔ biàn 。

dì sì míng ：ào dà lì yà 82.8

qí zhōng nǚ xìng 84.8，nán xìng 80.9

zhǎng shòu yuán yīn ：kōng qì zhì liàng hǎo ；yǐn shí hé lǐ ，ào dà lì yà shì nóng yè dà guó ，shū cài 、shuǐ guǒ zī yuán fēng fù ，cǐ wài ，jiān guǒ hé hǎi xiān dōu hěn chū míng ；rè ài yùn dòng ，bǐ rú bù háng 、pǎo bù 、qí dān chē 、chōng làng 、pá shān 、tàn xiǎn děng ；yī liáo shuǐ píng gāo ，jì shù xiān jìn ，jiǎ yào liú chuán lǜ fēi cháng dī ，bǎo jiàn pǐn dōu bì xū yī zhào ào zhōu zhèng fǔ de zuì gāo shēng chǎn biāo zhǔn ；ào dà lì yà jī běn shàng yǒu fáng dǐng de dì fāng ，quán dōu shì jìn yān de ，jí shǐ shì bù fèn lù tiān de dì fāng yě huì xiàn zhì xī yān 。

dì wǔ míng ：xī bān yá 82.8

qí zhōng nǚ xìng 85.5，nán xìng 80.1

zhǎng shòu yuán yīn ：dì zhōng hǎi shì yǐn shí ，shí yòng yóu zhǔ yào shǐ yòng gǎn lǎn yóu ，chī xīn xiān de zhí wù xìng shí wù ，shí yòng xīn xiān de hǎi xiān ；xīn tài lè guān ，qíng xù píng jìng 、shēng huó yā lì xiǎo ；qì hòu shū shì ，yáng guāng fēi cháng chōng zú ，jīng cháng shài tài yáng bǔ chōng wéi shēng sù D；xiū xī shí jiān zú ，wǔ xiū shí jiān hěn zhǎng ；zhù zhòng shēng huó zhì liàng hé xiǎng shòu 。

dì liù míng ：bīng dǎo 82.7

qí zhōng nǚ xìng 84.1，nán xìng 81.2

zhǎng shòu yuán yīn ：20shì jì 80nián dài yǐ lái ，bīng dǎo shì xī yān rén shù jiǎn shǎo fú dù zuì dà de guó jiā zhī yī 。jiè yān tí gāo le bīng dǎo rén de yù qī shòu mìng 。cóng chuán tǒng shàng lái kàn ，bīng dǎo rén de yǐn jiǔ lǜ yī zhí hěn dī 。hěn zǎo yǐ qián ，bīng dǎo jiù jìn zhǐ shēng chǎn hé xiāo shòu liè xìng jiǔ ，shèn zhì dào le 1989nián ，pí jiǔ hái shǔ yú fēi fǎ chǎn pǐn 。bīng dǎo rén méi yǒu xù jiǔ de shì hǎo ，gān yìng huà fā bìng lǜ quán qiú zuì dī 。zài 2015nián de quán qiú hé píng zhǐ shù pái háng bǎng zhōng ，bīng dǎo zài 162gè cān píng de guó jiā zhōng wèi liè bǎng shǒu 。bīng dǎo rén hěn shǎo làn yòng yào wù huò zì shā ，bào lì shāng hài shì jiàn yě jí wéi hǎn jiàn 。

dì qī míng ：yì dà lì 82.7

qí zhōng nǚ xìng 84.8，nán xìng 80.5

zhǎng shòu yuán yīn ：yì dà lì zhǎng shòu lǎo rén gòng tóng yǒu zhe lè guān 、rè ài shēng huó de xīn tài ；qǐ jū 、yǐn shí jù yǒu hěn qiáng de guī lǜ xìng ，bìng qiě xǐ huān láo zuò hé duàn liàn ；shēng huó jiē zòu màn ，bú xǐ huān guò dà de yā lì ，fēi cháng huì xiǎng shòu shēng huó ；xǐ huān hē kā fēi ，kā fēi lǐ suǒ hán de kā fēi yīn ，měi tiān shǎo liàng shè qǔ yǒu lì yú jiàn kāng ；wán shàn de yī liáo bǎo jiàn xì tǒng hé quán mín de zōng jiāo xìn yǎng 。

dì bā míng ；yǐ sè liè 82.5

qí zhōng nǚ xìng 84.3，nán xìng 80.6

yǐ sè liè jīng cháng yīn wéi kǒng bù zhǔ yì hé hé wēi xié ér shàng xīn wén ，ràng rén bú jìn rèn wéi zhè gè guó jiā de rén dōu chù yú yā lì zhī zhōng 。jìn guǎn rú cǐ ，yǐ sè liè rén hái shì bǐ xǔ duō qí tā guó jiā de rén zhǎng shòu 。yǐ sè liè zuì dà de xīn wén wǎng zhàn YnetNewscéng bào dào ，zhè ér de rén “yǐ jīng chǎn shēng le shì yīng yā lì de shēng cún jī zhì ”。yǐ sè liè rén zhǎng shòu de zhòng yào yuán yīn zhī yī shì xīn tài lè guān 。lè guān de qíng xù ràng rén men duì shēng huó chōng mǎn le mù biāo 。tā men chéng jiā lì yè ，yuàn yì bǎ shēng mìng fèng xiàn gěi jiā tíng ，rèn wéi zhè shì zuì zhí dé tóu zī de shì qíng 。

dì jiǔ míng ；ruì diǎn 82.4

qí zhōng nǚ xìng 84，nán xìng 80.7

ruì diǎn shì shì jiè shàng zuì fù yǒu de guó jiā zhī yī ，yī liáo bǎo xiǎn zhì dù shí fèn yōu yuè 。yǒu bìng zǎo zhì 、wú bìng zǎo fáng yǐ chéng wéi guó mín de gòng shí 。gāi guó gōng mín yī lǜ xiǎng shòu miǎn fèi yī liáo ，měi cì kàn bìng zhī xū fù guà hào fèi hé shǎo liàng xiàng zhēng xìng de yào fèi jí kě 。tè shū de dì lǐ huán jìng ruì diǎn yǐ lín mù zī yuán fēng fù ér xiǎng yǒu “sēn lín zhī guó ”de měi chēng ，sēn lín fù gài miàn jī zhàn quán guó tǔ dì miàn jī de 64%，píng jun1 měi gè gōng mín yōng yǒu 3gōng qǐng duō de sēn lín ，kě wèi shì tiān rán yǎng ba 。

dì shí míng ：fǎ guó 82.4

qí zhōng nǚ xìng 85.4，nán xìng 79.4

zhǎng shòu yuán yīn ：qì hòu hé yī liáo huán jìng děng shì zhǔ yào de yī gè yīn sù ，qí cì yǐn shí shēng huó yě fēi cháng zhòng yào 。fǎ guó xīn zāng bìng de sǐ wáng lǜ dī ，yuán yīn jiù zài tā men rì cháng shàn yǐn pú táo jiǔ hé pǔ biàn shí yòng pú táo zǐ yóu ，hóng pú táo jiǔ zhōng hán yǒu fēng fù de kàng yǎng huà wù zhì duō fēn 。yóu yú duō fēn de yuán gù ，dòng mò yìng huà 、nǎo gěng sāi děng dōu bèi yù fáng le ，bìng qiě hái cù jìn hé ěr méng de fèn mì 。

准备材料：五花肉800克、槟榔芋500克、盐菜100克、植物油600克、盐5克、味精少许、酱油10克、老抽、老抽、蚝油、米酒、味精、八角粉、辣椒末适量。

做法：

1、将五花肉清洗干净，并切成半指厚的片状，然后加入适量的盐、老抽、蚝油、米酒、味精、八角粉、辣椒末和匀，腌制一会。

2、净锅置旺火上，放入植物油，烧至七成热，将去皮洗净的槟榔芋切成与肉相同大小的片后放入锅中炸成金黄色时捞出沥干油分。

3、将肉与槟榔芋相间整齐排列放入盛有已入味的盐菜钵中，剩余原料成梯形排列在钵边缘，再将盐、味精、酱油拌匀放入钵中，上笼蒸至五花肉软烂即成。

拼音解读：

zhǔn bèi cái liào ：wǔ huā ròu 800kè 、bīn láng yù 500kè 、yán cài 100kè 、zhí wù yóu 600kè 、yán 5kè 、wèi jīng shǎo xǔ 、jiàng yóu 10kè 、lǎo chōu 、lǎo chōu 、háo yóu 、mǐ jiǔ 、wèi jīng 、bā jiǎo fěn 、là jiāo mò shì liàng 。

zuò fǎ ：

1、jiāng wǔ huā ròu qīng xǐ gàn jìng ，bìng qiē chéng bàn zhǐ hòu de piàn zhuàng ，rán hòu jiā rù shì liàng de yán 、lǎo chōu 、háo yóu 、mǐ jiǔ 、wèi jīng 、bā jiǎo fěn 、là jiāo mò hé yún ，yān zhì yī huì 。

2、jìng guō zhì wàng huǒ shàng ，fàng rù zhí wù yóu ，shāo zhì qī chéng rè ，jiāng qù pí xǐ jìng de bīn láng yù qiē chéng yǔ ròu xiàng tóng dà xiǎo de piàn hòu fàng rù guō zhōng zhà chéng jīn huáng sè shí lāo chū lì gàn yóu fèn 。

3、jiāng ròu yǔ bīn láng yù xiàng jiān zhěng qí pái liè fàng rù shèng yǒu yǐ rù wèi de yán cài bō zhōng ，shèng yú yuán liào chéng tī xíng pái liè zài bō biān yuán ，zài jiāng yán 、wèi jīng 、jiàng yóu bàn yún fàng rù bō zhōng ，shàng lóng zhēng zhì wǔ huā ròu ruǎn làn jí chéng 。