电影院征兵广告
第一天：协调性训练
交替提膝跳击掌：持续20秒，练习3组。
两点左右跑：准备好两个标志桶或矿泉水瓶， 侧滑步在两水瓶间快速移动，进行10-20次。
展腹跳：练习空中展腹，注意身体协调配合，每组做10个，练习3-5组。
第二天：腰腹力量训练
仰卧起坐：每组30个，练习3组，间歇1分钟。
单腿两头起：仰卧于垫上，手放置头上方，起身的同时举腿，身体成V状，上身和下身起的幅度一致时下落，每组16个，练习2组。
平板支撑：保持30秒，练习3-5组。
仰卧卷腹：仰卧于垫上，大小腿成90度，腰部紧贴于垫上，手臂伸直放于大腿前侧，然后上身慢慢抬起，幅度至指尖碰触到膝关节即可，最后慢慢下落，起身时呼气，放松时吸气，每组15个，练习2组。
第三天：专项能力训练
蛙跳训练：每一跳的距离由短到长，跳跃高度由低到高，滞空时间由短到长，每组10个，练习2-3组。
第四天：爆发力训练
单脚跳：注意手臂摆动，单脚站稳，每次练习3-5组，间歇30秒。
收腹举腿：主要练习空中收腹举腿，每组10次，做3组。
跳垫子：每组5个，练习3-5组。
第五天：立定跳远标准动作练习
动作要领：一摆、二蹬、三起跳、四落地
两脚自然分开，两臂自然上举和提踵，然后下蹲；
起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸；
两臂前上摆，有力地蹬离地面迅速收腹屈膝；
两腿并拢，并充分展体；
落地时小腿前伸，同时用力后摆，并屈膝缓冲。
拼音解读：
dì yī tiān ：xié diào xìng xùn liàn
jiāo tì tí xī tiào jī zhǎng ：chí xù 20miǎo ，liàn xí 3zǔ 。
liǎng diǎn zuǒ yòu pǎo ：zhǔn bèi hǎo liǎng gè biāo zhì tǒng huò kuàng quán shuǐ píng ， cè huá bù zài liǎng shuǐ píng jiān kuài sù yí dòng ，jìn háng 10-20cì 。
zhǎn fù tiào ：liàn xí kōng zhōng zhǎn fù ，zhù yì shēn tǐ xié diào pèi hé ，měi zǔ zuò 10gè ，liàn xí 3-5zǔ 。
dì èr tiān ：yāo fù lì liàng xùn liàn
yǎng wò qǐ zuò ：měi zǔ 30gè ，liàn xí 3zǔ ，jiān xiē 1fèn zhōng 。
dān tuǐ liǎng tóu qǐ ：yǎng wò yú diàn shàng ，shǒu fàng zhì tóu shàng fāng ，qǐ shēn de tóng shí jǔ tuǐ ，shēn tǐ chéng Vzhuàng ，shàng shēn hé xià shēn qǐ de fú dù yī zhì shí xià luò ，měi zǔ 16gè ，liàn xí 2zǔ 。
píng bǎn zhī chēng ：bǎo chí 30miǎo ，liàn xí 3-5zǔ 。
yǎng wò juàn fù ：yǎng wò yú diàn shàng ，dà xiǎo tuǐ chéng 90dù ，yāo bù jǐn tiē yú diàn shàng ，shǒu bì shēn zhí fàng yú dà tuǐ qián cè ，rán hòu shàng shēn màn màn tái qǐ ，fú dù zhì zhǐ jiān pèng chù dào xī guān jiē jí kě ，zuì hòu màn màn xià luò ，qǐ shēn shí hū qì ，fàng sōng shí xī qì ，měi zǔ 15gè ，liàn xí 2zǔ 。
dì sān tiān ：zhuān xiàng néng lì xùn liàn
wā tiào xùn liàn ：měi yī tiào de jù lí yóu duǎn dào zhǎng ，tiào yuè gāo dù yóu dī dào gāo ，zhì kōng shí jiān yóu duǎn dào zhǎng ，měi zǔ 10gè ，liàn xí 2-3zǔ 。
dì sì tiān ：bào fā lì xùn liàn
dān jiǎo tiào ：zhù yì shǒu bì bǎi dòng ，dān jiǎo zhàn wěn ，měi cì liàn xí 3-5zǔ ，jiān xiē 30miǎo 。
shōu fù jǔ tuǐ ：zhǔ yào liàn xí kōng zhōng shōu fù jǔ tuǐ ，měi zǔ 10cì ，zuò 3zǔ 。
tiào diàn zǐ ：měi zǔ 5gè ，liàn xí 3-5zǔ 。
dì wǔ tiān ：lì dìng tiào yuǎn biāo zhǔn dòng zuò liàn xí
dòng zuò yào lǐng ：yī bǎi 、èr dēng 、sān qǐ tiào 、sì luò dì
liǎng jiǎo zì rán fèn kāi ，liǎng bì zì rán shàng jǔ hé tí zhǒng ，rán hòu xià dūn ；
qǐ tiào shí ，dāng shēn tǐ xiàng qián qīng de yī shùn jiān ，liǎng cè kuān guān jiē hé xī guān jiē xùn sù dēng shēn ；
liǎng bì qián shàng bǎi ，yǒu lì dì dēng lí dì miàn xùn sù shōu fù qū xī ；
liǎng tuǐ bìng lǒng ，bìng chōng fèn zhǎn tǐ ；
luò dì shí xiǎo tuǐ qián shēn ，tóng shí yòng lì hòu bǎi ，bìng qū xī huǎn chōng 。
头小因为母德牧和公马犬生育的后代本身结构就比较不稳定和复杂，头部的大小受到基因、饮食等多方面因素的影响，而且由于母德牧和公马犬头部大小相差比较大，所以后代的头部大小很可能会比较小
当然也有一些后代的头部大小比较正常，这需要饲养者在培养其生活习惯和饮食方面下功夫，尽可能地让其保持一个健康的状态
拼音解读：
tóu xiǎo yīn wéi mǔ dé mù hé gōng mǎ quǎn shēng yù de hòu dài běn shēn jié gòu jiù bǐ jiào bú wěn dìng hé fù zá ，tóu bù de dà xiǎo shòu dào jī yīn 、yǐn shí děng duō fāng miàn yīn sù de yǐng xiǎng ，ér qiě yóu yú mǔ dé mù hé gōng mǎ quǎn tóu bù dà xiǎo xiàng chà bǐ jiào dà ，suǒ yǐ hòu dài de tóu bù dà xiǎo hěn kě néng huì bǐ jiào xiǎo
dāng rán yě yǒu yī xiē hòu dài de tóu bù dà xiǎo bǐ jiào zhèng cháng ，zhè xū yào sì yǎng zhě zài péi yǎng qí shēng huó xí guàn hé yǐn shí fāng miàn xià gōng fū ，jìn kě néng dì ràng qí bǎo chí yī gè jiàn kāng de zhuàng tài
勾脖子需要进行定位矫正因为勾脖子是由于颈椎骨的位置不正确导致的，为了纠正勾脖子的问题，需要通过定位矫正的方法。
这个方法首先需要找到颈椎骨的位置，然后进行正确的按摩、拉伸、力度和重心的调整，最终实现颈椎骨的纠正。
除了定位矫正外，平时还需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头和长时间站立，同时还需要进行一些颈部伸展运动和颈部按摩放松，以减轻颈部压力，预防勾脖子问题的出现。
拼音解读：
gōu bó zǐ xū yào jìn háng dìng wèi jiǎo zhèng yīn wéi gōu bó zǐ shì yóu yú jǐng zhuī gǔ de wèi zhì bú zhèng què dǎo zhì de ，wéi le jiū zhèng gōu bó zǐ de wèn tí ，xū yào tōng guò dìng wèi jiǎo zhèng de fāng fǎ 。
zhè gè fāng fǎ shǒu xiān xū yào zhǎo dào jǐng zhuī gǔ de wèi zhì ，rán hòu jìn háng zhèng què de àn mó 、lā shēn 、lì dù hé zhòng xīn de diào zhěng ，zuì zhōng shí xiàn jǐng zhuī gǔ de jiū zhèng 。
chú le dìng wèi jiǎo zhèng wài ，píng shí hái xū yào zhù yì bǎo chí zhèng què de zuò zī hé zhàn zī ，bì miǎn zhǎng shí jiān dī tóu hé zhǎng shí jiān zhàn lì ，tóng shí hái xū yào jìn háng yī xiē jǐng bù shēn zhǎn yùn dòng hé jǐng bù àn mó fàng sōng ，yǐ jiǎn qīng jǐng bù yā lì ，yù fáng gōu bó zǐ wèn tí de chū xiàn 。