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人体每天必须摄取的营养包括以下几类：

1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物质，也是维持人体正常功能的重要营养素。成人每天需要摄入约0.8克/公斤体重的蛋白质，如肌肉、鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。

2. 碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，能够提供身体进行各种活动的能量。成人每天需要摄入约130克的碳水化合物，如米、面、面包、薯类、水果等。

3. 脂肪：脂肪是身体的能量储备物质，也是维持身体正常生理功能所必需的重要营养素。成人每天推荐摄入量为总热量摄入量的20-35%，如肉类、坚果、脱脂奶制品、蔬菜油等。

4. 维生素：维生素是维持人体生理功能的重要物质，包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。维生素可以通过饮食摄入，如蔬菜水果、全谷类、动物肝脏、蛋类、牛奶等。

5. 矿物质：矿物质是维持人体正常生命活动所必需的无机营养素，包括钙、铁、锌、镁等。矿物质可以通过饮食摄入，如牛奶、豆腐、动物肝脏、坚果、全谷类等。

6. 水：水是维持身体正常生理功能的重要物质，成人每天需要摄入约2L的水，如白开水、茶、饮料等。

这几类营养素是人体需要日常摄入的必需营养素，如果出现营养不足，可能会影响身体的健康，需要日常注意食物平衡搭配和饮食均衡。

拼音解读：

rén tǐ měi tiān bì xū shè qǔ de yíng yǎng bāo kuò yǐ xià jǐ lèi ：

1. dàn bái zhì ：dàn bái zhì shì gòu chéng rén tǐ xì bāo 、zǔ zhī hé qì guān de jī běn wù zhì ，yě shì wéi chí rén tǐ zhèng cháng gōng néng de zhòng yào yíng yǎng sù 。chéng rén měi tiān xū yào shè rù yuē 0.8kè /gōng jīn tǐ zhòng de dàn bái zhì ，rú jī ròu 、yú lèi 、ròu lèi 、dàn lèi 、nǎi zhì pǐn 、dòu lèi 、jiān guǒ děng 。

2. tàn shuǐ huà hé wù ：tàn shuǐ huà hé wù shì shēn tǐ de zhǔ yào néng liàng lái yuán ，néng gòu tí gòng shēn tǐ jìn háng gè zhǒng huó dòng de néng liàng 。chéng rén měi tiān xū yào shè rù yuē 130kè de tàn shuǐ huà hé wù ，rú mǐ 、miàn 、miàn bāo 、shǔ lèi 、shuǐ guǒ děng 。

3. zhī fáng ：zhī fáng shì shēn tǐ de néng liàng chǔ bèi wù zhì ，yě shì wéi chí shēn tǐ zhèng cháng shēng lǐ gōng néng suǒ bì xū de zhòng yào yíng yǎng sù 。chéng rén měi tiān tuī jiàn shè rù liàng wéi zǒng rè liàng shè rù liàng de 20-35%，rú ròu lèi 、jiān guǒ 、tuō zhī nǎi zhì pǐn 、shū cài yóu děng 。

4. wéi shēng sù ：wéi shēng sù shì wéi chí rén tǐ shēng lǐ gōng néng de zhòng yào wù zhì ，bāo kuò wéi shēng sù A、wéi shēng sù Bzú 、wéi shēng sù C、wéi shēng sù D、wéi shēng sù Ehé wéi shēng sù Kděng 。wéi shēng sù kě yǐ tōng guò yǐn shí shè rù ，rú shū cài shuǐ guǒ 、quán gǔ lèi 、dòng wù gān zāng 、dàn lèi 、niú nǎi děng 。

5. kuàng wù zhì ：kuàng wù zhì shì wéi chí rén tǐ zhèng cháng shēng mìng huó dòng suǒ bì xū de wú jī yíng yǎng sù ，bāo kuò gài 、tiě 、xīn 、měi děng 。kuàng wù zhì kě yǐ tōng guò yǐn shí shè rù ，rú niú nǎi 、dòu fǔ 、dòng wù gān zāng 、jiān guǒ 、quán gǔ lèi děng 。

6. shuǐ ：shuǐ shì wéi chí shēn tǐ zhèng cháng shēng lǐ gōng néng de zhòng yào wù zhì ，chéng rén měi tiān xū yào shè rù yuē 2Lde shuǐ ，rú bái kāi shuǐ 、chá 、yǐn liào děng 。

zhè jǐ lèi yíng yǎng sù shì rén tǐ xū yào rì cháng shè rù de bì xū yíng yǎng sù ，rú guǒ chū xiàn yíng yǎng bú zú ，kě néng huì yǐng xiǎng shēn tǐ de jiàn kāng ，xū yào rì cháng zhù yì shí wù píng héng dā pèi hé yǐn shí jun1 héng 。

新衣服掉色是很常见的问题，一般在清洗过程中多少都会出现少量掉色情况。如果您的新衣服掉色了，应该尽早采取措施来避免它对其他衣物的影响。处理方法有以下几种：

1. 分开洗：将新衣服单独洗，不要和其他衣服混在一起，防止其他衣服也被染色。

2. 用盐水浸泡：将新衣服浸泡在盐水中，一定要用凉水，用热水很容易导致染色，浸泡半小时即可。

3. 用醋水浸泡：将新衣服浸泡在醋水中，同样需要凉水，浸泡半小时即可。

4. 使用染色剂：可以使用染色剂，将新衣服重新染色，使其恢复到原来的颜色。

总之，处理掉色问题应该尽早，而且要根据不同情况采取不同的处理方式，以避免衣物损坏。

拼音解读：

xīn yī fú diào sè shì hěn cháng jiàn de wèn tí ，yī bān zài qīng xǐ guò chéng zhōng duō shǎo dōu huì chū xiàn shǎo liàng diào sè qíng kuàng 。rú guǒ nín de xīn yī fú diào sè le ，yīng gāi jìn zǎo cǎi qǔ cuò shī lái bì miǎn tā duì qí tā yī wù de yǐng xiǎng 。chù lǐ fāng fǎ yǒu yǐ xià jǐ zhǒng ：

1. fèn kāi xǐ ：jiāng xīn yī fú dān dú xǐ ，bú yào hé qí tā yī fú hún zài yī qǐ ，fáng zhǐ qí tā yī fú yě bèi rǎn sè 。

2. yòng yán shuǐ jìn pào ：jiāng xīn yī fú jìn pào zài yán shuǐ zhōng ，yī dìng yào yòng liáng shuǐ ，yòng rè shuǐ hěn róng yì dǎo zhì rǎn sè ，jìn pào bàn xiǎo shí jí kě 。

3. yòng cù shuǐ jìn pào ：jiāng xīn yī fú jìn pào zài cù shuǐ zhōng ，tóng yàng xū yào liáng shuǐ ，jìn pào bàn xiǎo shí jí kě 。

4. shǐ yòng rǎn sè jì ：kě yǐ shǐ yòng rǎn sè jì ，jiāng xīn yī fú zhòng xīn rǎn sè ，shǐ qí huī fù dào yuán lái de yán sè 。

zǒng zhī ，chù lǐ diào sè wèn tí yīng gāi jìn zǎo ，ér qiě yào gēn jù bú tóng qíng kuàng cǎi qǔ bú tóng de chù lǐ fāng shì ，yǐ bì miǎn yī wù sǔn huài 。

出了绍兴火车站越过环城河向南就有一大片景点，有园林、古桥、博物馆、名人故居和历史街区等。这其中有一座古桥，不仅历史极为悠久，周边风光也极为优美。

这座桥就是光相桥，位于北海桥直街和环城北路交叉口，它的北面就是绍兴黄酒博物馆。

东晋时期，这里建有一座光相寺，周边百姓都到寺内供奉香火，为了香客通行方便，在光相寺旁边修建了一座桥，桥因寺名，叫光相桥。当然，桥主要是用来通行的，这座桥造好后通行的不仅是香客，更多的是普通百姓。所以，后来光相寺被毁，光相桥却保存了下来。

拼音解读：

chū le shào xìng huǒ chē zhàn yuè guò huán chéng hé xiàng nán jiù yǒu yī dà piàn jǐng diǎn ，yǒu yuán lín 、gǔ qiáo 、bó wù guǎn 、míng rén gù jū hé lì shǐ jiē qū děng 。zhè qí zhōng yǒu yī zuò gǔ qiáo ，bú jǐn lì shǐ jí wéi yōu jiǔ ，zhōu biān fēng guāng yě jí wéi yōu měi 。

zhè zuò qiáo jiù shì guāng xiàng qiáo ，wèi yú běi hǎi qiáo zhí jiē hé huán chéng běi lù jiāo chā kǒu ，tā de běi miàn jiù shì shào xìng huáng jiǔ bó wù guǎn 。

dōng jìn shí qī ，zhè lǐ jiàn yǒu yī zuò guāng xiàng sì ，zhōu biān bǎi xìng dōu dào sì nèi gòng fèng xiāng huǒ ，wéi le xiāng kè tōng háng fāng biàn ，zài guāng xiàng sì páng biān xiū jiàn le yī zuò qiáo ，qiáo yīn sì míng ，jiào guāng xiàng qiáo 。dāng rán ，qiáo zhǔ yào shì yòng lái tōng háng de ，zhè zuò qiáo zào hǎo hòu tōng háng de bú jǐn shì xiāng kè ，gèng duō de shì pǔ tōng bǎi xìng 。suǒ yǐ ，hòu lái guāng xiàng sì bèi huǐ ，guāng xiàng qiáo què bǎo cún le xià lái 。