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1、把双手掌叠起抚摸腹部，顺时钟方向抚摸数分钟。

2、不带报纸书本或手机、不带与上厕所无关东西或香烟等。

3、上厕所前还可以多喝水、这样也有助于排便的。

拼音解读：

1、bǎ shuāng shǒu zhǎng dié qǐ fǔ mō fù bù ，shùn shí zhōng fāng xiàng fǔ mō shù fèn zhōng 。

2、bú dài bào zhǐ shū běn huò shǒu jī 、bú dài yǔ shàng cè suǒ wú guān dōng xī huò xiāng yān děng 。

3、shàng cè suǒ qián hái kě yǐ duō hē shuǐ 、zhè yàng yě yǒu zhù yú pái biàn de 。

参加海员培训，毕业是海员证。相当于中专学历。

职位:海员水手，海员机工，海员电工，海员厨师，初中及以上学历，身高1米6以上，年龄17~50周岁，身体健康即可。

拼音解读：

cān jiā hǎi yuán péi xùn ，bì yè shì hǎi yuán zhèng 。xiàng dāng yú zhōng zhuān xué lì 。

zhí wèi :hǎi yuán shuǐ shǒu ，hǎi yuán jī gōng ，hǎi yuán diàn gōng ，hǎi yuán chú shī ，chū zhōng jí yǐ shàng xué lì ，shēn gāo 1mǐ 6yǐ shàng ，nián líng 17~50zhōu suì ，shēn tǐ jiàn kāng jí kě 。

天时广告卸载方法如下：

1. 在浏览器设置中禁用广告拦截器，这样可以禁止浏览器自动知弹出星期一至星期日的广告。

2. 将广告阻止程序添加到浏览器，例如Adblock Plus。

3. 使用广告拦截软件，例如Adaware或Spybot Search & Destroy。

4. 使用网络安全软件，例如Norton Internet Security。

拼音解读：

tiān shí guǎng gào xiè zǎi fāng fǎ rú xià ：

1. zài liú lǎn qì shè zhì zhōng jìn yòng guǎng gào lán jié qì ，zhè yàng kě yǐ jìn zhǐ liú lǎn qì zì dòng zhī dàn chū xīng qī yī zhì xīng qī rì de guǎng gào 。

2. jiāng guǎng gào zǔ zhǐ chéng xù tiān jiā dào liú lǎn qì ，lì rú Adblock Plus。

3. shǐ yòng guǎng gào lán jié ruǎn jiàn ，lì rú Adawarehuò Spybot Search & Destroy。

4. shǐ yòng wǎng luò ān quán ruǎn jiàn ，lì rú Norton Internet Security。