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马上跑步最佳的时间是6点~7点，7点到。8:30，8:30~9点，如果超过了这三个时间段，建议不要跑步，因为晚上睡觉大脑过于兴奋，会导致睡眠不足。

拼音解读：

mǎ shàng pǎo bù zuì jiā de shí jiān shì 6diǎn ~7diǎn ，7diǎn dào 。8:30，8:30~9diǎn ，rú guǒ chāo guò le zhè sān gè shí jiān duàn ，jiàn yì bú yào pǎo bù ，yīn wéi wǎn shàng shuì jiào dà nǎo guò yú xìng fèn ，huì dǎo zhì shuì mián bú zú 。

可以的，1、如果员工是属于进城务工人员的话，离职后可以到公积金管理中心办提取手续的。

需要材料:

(1)户口证明的原件及复印件;

(2)解除劳动关系的证明的原件及复印件;

(3)公积金提取职工本人的身份证原件及复印件;

(4)公积金提取职工本人的银行储蓄账号。

2、如果非进城务工人员，而是本地人员的话，那么就需要满足一定要求才能进行提取:

(1)购买、建造、翻建、大修自有住房的;提取凭证

(2)离休、退休的;提取凭证

(3)完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系的;提取凭证

(4)到国外、港、澳、台地区定居的;提取凭证

(5)偿还住房贷款本息的;提取凭证

(6)被纳入本市城镇居民最低生活保障范围并支付房租的;提取凭证

(7)职工在职期间被判处刑罚、职工住房公积金转入集中封存户两年后仍未重新就业、职工户口迁出本市、非本市户口职工离开本市并与所在单位终止劳动关系的。

拼音解读：

kě yǐ de ，1、rú guǒ yuán gōng shì shǔ yú jìn chéng wù gōng rén yuán de huà ，lí zhí hòu kě yǐ dào gōng jī jīn guǎn lǐ zhōng xīn bàn tí qǔ shǒu xù de 。

xū yào cái liào :

(1)hù kǒu zhèng míng de yuán jiàn jí fù yìn jiàn ;

(2)jiě chú láo dòng guān xì de zhèng míng de yuán jiàn jí fù yìn jiàn ;

(3)gōng jī jīn tí qǔ zhí gōng běn rén de shēn fèn zhèng yuán jiàn jí fù yìn jiàn ;

(4)gōng jī jīn tí qǔ zhí gōng běn rén de yín háng chǔ xù zhàng hào 。

2、rú guǒ fēi jìn chéng wù gōng rén yuán ，ér shì běn dì rén yuán de huà ，nà me jiù xū yào mǎn zú yī dìng yào qiú cái néng jìn háng tí qǔ :

(1)gòu mǎi 、jiàn zào 、fān jiàn 、dà xiū zì yǒu zhù fáng de ;tí qǔ píng zhèng

(2)lí xiū 、tuì xiū de ;tí qǔ píng zhèng

(3)wán quán sàng shī láo dòng néng lì ，bìng yǔ dān wèi zhōng zhǐ láo dòng guān xì de ;tí qǔ píng zhèng

(4)dào guó wài 、gǎng 、ào 、tái dì qū dìng jū de ;tí qǔ píng zhèng

(5)cháng hái zhù fáng dài kuǎn běn xī de ;tí qǔ píng zhèng

(6)bèi nà rù běn shì chéng zhèn jū mín zuì dī shēng huó bǎo zhàng fàn wéi bìng zhī fù fáng zū de ;tí qǔ píng zhèng

(7)zhí gōng zài zhí qī jiān bèi pàn chù xíng fá 、zhí gōng zhù fáng gōng jī jīn zhuǎn rù jí zhōng fēng cún hù liǎng nián hòu réng wèi zhòng xīn jiù yè 、zhí gōng hù kǒu qiān chū běn shì 、fēi běn shì hù kǒu zhí gōng lí kāi běn shì bìng yǔ suǒ zài dān wèi zhōng zhǐ láo dòng guān xì de 。

关于这个问题，不一定。仓鼠在遭遇极度惊吓或受到伤害时，会出现假死的现象，也就是身体僵硬、不动不吃不喝，但是仍然有呼吸和心跳。

但是，仓鼠也可能因为其他疾病或原因导致身体僵硬，这时就需要及时就医了解具体原因。如果不确定仓鼠是否假死，建议观察一段时间或咨询兽医。

拼音解读：

guān yú zhè gè wèn tí ，bú yī dìng 。cāng shǔ zài zāo yù jí dù jīng xià huò shòu dào shāng hài shí ，huì chū xiàn jiǎ sǐ de xiàn xiàng ，yě jiù shì shēn tǐ jiāng yìng 、bú dòng bú chī bú hē ，dàn shì réng rán yǒu hū xī hé xīn tiào 。

dàn shì ，cāng shǔ yě kě néng yīn wéi qí tā jí bìng huò yuán yīn dǎo zhì shēn tǐ jiāng yìng ，zhè shí jiù xū yào jí shí jiù yī le jiě jù tǐ yuán yīn 。rú guǒ bú què dìng cāng shǔ shì fǒu jiǎ sǐ ，jiàn yì guān chá yī duàn shí jiān huò zī xún shòu yī 。