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材料：

雪蛤 1 只

银耳 20 克

枸杞 10 克

冰糖 适量

清水 适量

做法：

1. 将雪蛤洗净，从中间剖开，去除内脏和杂质，用清水泡洗半天，去除浑浊液体。

2. 银耳用清水泡发，枸杞也用清水泡洗干净备用。

3. 将雪蛤、银耳和枸杞放入炖盅中，加入适量清水。

4. 加入适量的冰糖，根据个人口味决定甜度。

5. 盖上盖子，用炖盅或电饭煲炖一个半小时左右即可食用。

拼音解读：

cái liào ：

xuě há 1 zhī

yín ěr 20 kè

gǒu qǐ 10 kè

bīng táng shì liàng

qīng shuǐ shì liàng

zuò fǎ ：

1. jiāng xuě há xǐ jìng ，cóng zhōng jiān pōu kāi ，qù chú nèi zāng hé zá zhì ，yòng qīng shuǐ pào xǐ bàn tiān ，qù chú hún zhuó yè tǐ 。

2. yín ěr yòng qīng shuǐ pào fā ，gǒu qǐ yě yòng qīng shuǐ pào xǐ gàn jìng bèi yòng 。

3. jiāng xuě há 、yín ěr hé gǒu qǐ fàng rù dùn zhōng zhōng ，jiā rù shì liàng qīng shuǐ 。

4. jiā rù shì liàng de bīng táng ，gēn jù gè rén kǒu wèi jué dìng tián dù 。

5. gài shàng gài zǐ ，yòng dùn zhōng huò diàn fàn bāo dùn yī gè bàn xiǎo shí zuǒ yòu jí kě shí yòng 。

以下是可能适合60-70岁老年人食用的奶粉推荐：

明治益生菌成人配方奶粉：该奶粉含有丰富的益生菌和蛋白质，能够帮助老年人调节肠道菌群，增强免疫力，防止便秘等肠道问题。

澳洲爱他美铁元素奶粉：该奶粉含有高质量乳酸菌、铁、锌等重要营养元素，这些元素有助于提高老年人的免疫力、改善骨骼状况及预防贫血。

牛栏全脂成人奶粉：该奶粉含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等成分，有助于维持老年人的骨骼健康，并促进身体肌肉力量的增长。

雅士利原味牛乳粉：该奶粉含有丰富的蛋白质和多种营养元素，能够帮助老年人恢复体力，增强免疫力。

需要注意的是，老年人在选择奶粉时需注意质量，选用正规品牌的产品，确保奶粉营养成分的安全和合理性。同时，老年人的身体状况各有不同，应该咨询医生或者营养师的建议。

拼音解读：

yǐ xià shì kě néng shì hé 60-70suì lǎo nián rén shí yòng de nǎi fěn tuī jiàn ：

míng zhì yì shēng jun1 chéng rén pèi fāng nǎi fěn ：gāi nǎi fěn hán yǒu fēng fù de yì shēng jun1 hé dàn bái zhì ，néng gòu bāng zhù lǎo nián rén diào jiē cháng dào jun1 qún ，zēng qiáng miǎn yì lì ，fáng zhǐ biàn mì děng cháng dào wèn tí 。

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应该是胶水粘的牢固一些，固体胶比较方便携带，粘办公文件的纸张很不错，胶水可以粘的东西就比较多，虽然不是很美观，但是很牢固。

胶水比固体胶粘东西更牢固，虽然二者都有一定的保质期，但是固体胶比胶水更容易风化，粘的东西更容易脱落。

拼音解读：

yīng gāi shì jiāo shuǐ zhān de láo gù yī xiē ，gù tǐ jiāo bǐ jiào fāng biàn xié dài ，zhān bàn gōng wén jiàn de zhǐ zhāng hěn bú cuò ，jiāo shuǐ kě yǐ zhān de dōng xī jiù bǐ jiào duō ，suī rán bú shì hěn měi guān ，dàn shì hěn láo gù 。

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