直膝分腿坐的图片
对于成年人，标准体重是身高减去105可以上下浮动10%到15%，只要你的体重能减到大概标准体重的时候，就可以进行肌肉练习了，当然在进行肌肉练习的时候要注意饮食的控制，可以多吃一些蛋白质之类的食物增加肌肉，其余的东西都要尽量少吃
拼音解读：
duì yú chéng nián rén ，biāo zhǔn tǐ zhòng shì shēn gāo jiǎn qù 105kě yǐ shàng xià fú dòng 10%dào 15%，zhī yào nǐ de tǐ zhòng néng jiǎn dào dà gài biāo zhǔn tǐ zhòng de shí hòu ，jiù kě yǐ jìn háng jī ròu liàn xí le ，dāng rán zài jìn háng jī ròu liàn xí de shí hòu yào zhù yì yǐn shí de kòng zhì ，kě yǐ duō chī yī xiē dàn bái zhì zhī lèi de shí wù zēng jiā jī ròu ，qí yú de dōng xī dōu yào jìn liàng shǎo chī
费边查孔（Phoebe Philo）是英国著名的时装设计师，对于当今时装界的地位不言而喻。她曾担任Céline品牌的创意总监，将这个本来并不出名的品牌打造成了一个备受关注的时尚品牌。她的设计简洁、实用，强调女性的优雅与自信。她的风格影响了众多时尚品牌和设计师，被誉为是当今时装_
拼音解读：
fèi biān chá kǒng （Phoebe Philo）shì yīng guó zhe míng de shí zhuāng shè jì shī ，duì yú dāng jīn shí zhuāng jiè de dì wèi bú yán ér yù 。tā céng dān rèn Célinepǐn pái de chuàng yì zǒng jiān ，jiāng zhè gè běn lái bìng bú chū míng de pǐn pái dǎ zào chéng le yī gè bèi shòu guān zhù de shí shàng pǐn pái 。tā de shè jì jiǎn jié 、shí yòng ，qiáng diào nǚ xìng de yōu yǎ yǔ zì xìn 。tā de fēng gé yǐng xiǎng le zhòng duō shí shàng pǐn pái hé shè jì shī ，bèi yù wéi shì dāng jīn shí zhuāng _
1.
北京五险一金缴纳比例 养老保险:单位缴纳比例20%,个人缴纳比例8% 医疗保险:单位缴纳比例10%,个人缴纳比例2%+3元大病统筹 失业保险:单位缴纳比例1%,个人缴纳比例0.2% 工伤保险:单位缴纳比例1%,个人不缴费 生育保险:单位缴纳比例0.8%,个人不缴费 住房公积金:单位缴纳比例12%,个人缴纳比例12%
2.
北京五险一金缴费基数
社保缴费基数 北京市在职职工,参加基本养老保险、基本医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险的职工按照其本人2012年的月平均工资确定缴费基数。其中,缴费基数上限按照本市2012年职工月平均工资的300%确定,最高不超过15669元。参加基本养老保险、失业保险的职工缴费基数下限按照本市2012年职工月平均工资的40%,最低不低于2089元;参加基本医疗保险、工伤保险、生育保险的职工,缴费基数下限按照本市2012年职工月平均工资的60%,最低不低于3134元。
公积金缴存基数 根据北京市人力资源和社会保障局、北京市统计局《关于公布2012年度北京市职工社会平均工资的通知》,2012年度北京市全市职工月平均工资为5223元。因此,以本市上一年职工月平均工资作为缴费基数的,其缴费工资基数为5223元。根据这一数据,北京公积金中心调整了缴存上限,从2013年7月1日起,2013年度北京住房公积金月缴存额上限为3760元,本年度的缴存上限比上一年度增加了396元。职工和单位月缴存额上限均为1880元。
3.
北京社保查询 北京市12333开通社会保险个人权益记录电话查询服务功能。参保人员可随时拨打“12333”热线,根据语音提示选择“5”,进入个人权益记录查询模块,输入个人身份证号码及社会保障卡卡号后,便可查询到养老、医疗、失业、工伤、生育五项社会保险的缴费情况,包括缴费单位、缴费年限以及缴费基数等,还可以查询到个人养老金账户的累计金额;同时,参保者还可查询到本人选择的定点医疗机构名称等信息。
拼音解读：
1.
běi jīng wǔ xiǎn yī jīn jiǎo nà bǐ lì yǎng lǎo bǎo xiǎn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 20%,gè rén jiǎo nà bǐ lì 8% yī liáo bǎo xiǎn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 10%,gè rén jiǎo nà bǐ lì 2%+3yuán dà bìng tǒng chóu shī yè bǎo xiǎn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 1%,gè rén jiǎo nà bǐ lì 0.2% gōng shāng bǎo xiǎn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 1%,gè rén bú jiǎo fèi shēng yù bǎo xiǎn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 0.8%,gè rén bú jiǎo fèi zhù fáng gōng jī jīn :dān wèi jiǎo nà bǐ lì 12%,gè rén jiǎo nà bǐ lì 12%
2.
běi jīng wǔ xiǎn yī jīn jiǎo fèi jī shù
shè bǎo jiǎo fèi jī shù běi jīng shì zài zhí zhí gōng ,cān jiā jī běn yǎng lǎo bǎo xiǎn 、jī běn yī liáo bǎo xiǎn 、shī yè bǎo xiǎn 、gōng shāng bǎo xiǎn 、shēng yù bǎo xiǎn de zhí gōng àn zhào qí běn rén 2012nián de yuè píng jun1 gōng zī què dìng jiǎo fèi jī shù 。qí zhōng ,jiǎo fèi jī shù shàng xiàn àn zhào běn shì 2012nián zhí gōng yuè píng jun1 gōng zī de 300%què dìng ,zuì gāo bú chāo guò 15669yuán 。cān jiā jī běn yǎng lǎo bǎo xiǎn 、shī yè bǎo xiǎn de zhí gōng jiǎo fèi jī shù xià xiàn àn zhào běn shì 2012nián zhí gōng yuè píng jun1 gōng zī de 40%,zuì dī bú dī yú 2089yuán ;cān jiā jī běn yī liáo bǎo xiǎn 、gōng shāng bǎo xiǎn 、shēng yù bǎo xiǎn de zhí gōng ,jiǎo fèi jī shù xià xiàn àn zhào běn shì 2012nián zhí gōng yuè píng jun1 gōng zī de 60%,zuì dī bú dī yú 3134yuán 。
gōng jī jīn jiǎo cún jī shù gēn jù běi jīng shì rén lì zī yuán hé shè huì bǎo zhàng jú 、běi jīng shì tǒng jì jú 《guān yú gōng bù 2012nián dù běi jīng shì zhí gōng shè huì píng jun1 gōng zī de tōng zhī 》,2012nián dù běi jīng shì quán shì zhí gōng yuè píng jun1 gōng zī wéi 5223yuán 。yīn cǐ ,yǐ běn shì shàng yī nián zhí gōng yuè píng jun1 gōng zī zuò wéi jiǎo fèi jī shù de ,qí jiǎo fèi gōng zī jī shù wéi 5223yuán 。gēn jù zhè yī shù jù ,běi jīng gōng jī jīn zhōng xīn diào zhěng le jiǎo cún shàng xiàn ,cóng 2013nián 7yuè 1rì qǐ ,2013nián dù běi jīng zhù fáng gōng jī jīn yuè jiǎo cún é shàng xiàn wéi 3760yuán ,běn nián dù de jiǎo cún shàng xiàn bǐ shàng yī nián dù zēng jiā le 396yuán 。zhí gōng hé dān wèi yuè jiǎo cún é shàng xiàn jun1 wéi 1880yuán 。
3.
běi jīng shè bǎo chá xún běi jīng shì 12333kāi tōng shè huì bǎo xiǎn gè rén quán yì jì lù diàn huà chá xún fú wù gōng néng 。cān bǎo rén yuán kě suí shí bō dǎ “12333”rè xiàn ,gēn jù yǔ yīn tí shì xuǎn zé “5”,jìn rù gè rén quán yì jì lù chá xún mó kuài ,shū rù gè rén shēn fèn zhèng hào mǎ jí shè huì bǎo zhàng kǎ kǎ hào hòu ,biàn kě chá xún dào yǎng lǎo 、yī liáo 、shī yè 、gōng shāng 、shēng yù wǔ xiàng shè huì bǎo xiǎn de jiǎo fèi qíng kuàng ,bāo kuò jiǎo fèi dān wèi 、jiǎo fèi nián xiàn yǐ jí jiǎo fèi jī shù děng ,hái kě yǐ chá xún dào gè rén yǎng lǎo jīn zhàng hù de lèi jì jīn é ;tóng shí ,cān bǎo zhě hái kě chá xún dào běn rén xuǎn zé de dìng diǎn yī liáo jī gòu míng chēng děng xìn xī 。