50岁有氧跑心率是多少

一般有氧运动。跑步心率。控制在150左右就可以了。因为50岁的年龄。不太适合做激烈的健身运动。一定要循序渐进。按部就班的。做符合自己身体，力所能及的健身运动。

50岁年龄段的人身体处于下降阶段，体能耐力力量下降明显。我觉得这个年龄段的人适合有氧跑，跑步的心率维持在120-130次最好。