早餐吃什么主食

可以吃包子。馒头，油条，油饼

早餐的是种类是丰富多样。但是主食是必不可少的。包子，馒头，油条，油饼，都是可以选择的。我们在搭配稀饭或是豆浆。就是很好的营养早餐。

这个要看个人喜好和饮食习惯，没有一个固定的答案。

但是从健康的角度出发，建议选择主食粗细搭配，包括燕麦片、全麦面包、全麦馒头、豆浆等，其中燕麦和豆浆的膳食纤维含量较高，有益于营养平衡和身体健康。

同时，搭配水果和蛋白质食物，如香蕉、蛋白粉、芝士等，可以更好地满足营养需求，并且保持能量和饱腹感。

总之，选择早餐主食应该是多样化的，合理搭配营养均衡，根据个人口味和需要进行选择。

面包面，蛋糕叉烧饭鸡腿鸡蛋牛杂猪杂猪肚煮辣椒，鸡腿趴饭火脚肠粉米线何粉，粉丝炒猪肚肥肠炒猪肝鸭脖烧鸭脖煮汤

再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。

最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。