黄金油桃热量

黄金油桃的热量不高，平圴热量为36大卡，富含维生素C，成年人每天吃一个黄金油桃维生素C的摄入就够了，所以说黄金油桃是非常优质的水果

1. 黄金油桃的热量较低。

2. 因为黄金油桃是一种低热量、高纤维、高水分的水果，每100克黄金油桃的热量只有39卡路里，而且富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，是一种非常健康的水果。

3. 如果你正在减肥或者想要保持身材，可以适当地食用黄金油桃，它不仅可以满足你的口腹之欲，还能够为你的身体提供充足的营养。

一个黄金油桃的热量大概有36大卡。黄金油桃的热量比一般的桃子要高。而且黄金油桃虽然方便吃，味道甜美。但是也不能多吃。过量食用黄金油桃，很容易上火的，而且热量有稍微高一些，可能会影响你的瘦身计划。

黄金油桃的热量取决于其大小和成熟程度，一般来说，每100克黄金油桃的热量约为39卡路里。黄金油桃是一种富含营养的水果，其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。此外，黄金油桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。以下是黄金油桃的营养成分详细说明：

1. 碳水化合物：黄金油桃的碳水化合物含量较高，约占其干重的85%左右。碳水化合物是人体能量的主要来源，黄金油桃中的碳水化合物主要来自于果糖、葡萄糖和蔗糖等。

2. 蛋白质：黄金油桃中的蛋白质含量较低，约占其干重的1.2%左右。蛋白质是人体必需的营养素之一，能够提供人体所需的氨基酸。

3. 脂肪：黄金油桃中的脂肪含量较低，约占其干重的0.2%左右。但是，黄金油桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

4. 维生素：黄金油桃是一种富含维生素C和维生素A的水果。每100克黄金油桃中含有约7毫克的维生素C和约200国际单位的维生素A。这两种维生素对人体健康有很多益处，能够增强免疫力、促进细胞生长和修复等。

5. 矿物质：黄金油桃含有丰富的钾、镁、钙、磷等矿物质。这些矿物质对人体健康有很多益处，能够维持正常的神经和肌肉功能、促进骨骼生长和修复等。