自己心里压抑胡思乱想怎么办

当自己心里压抑胡思乱想的时候要马上调整心态，可以找朋友聊聊天，缓解一下心里的压抑，可以放飞自我，逛逛街，买买买或者吃吃吃，把心里压抑的事情放飞。

应尽量转移注意力，做做家务，出去边散步边听音乐，或者可以和知心朋友聊聊天，吐露心中的不快，这样有助于缓解不安情绪心情变好

可以转移自己的注意力。比如看看书或看看影视剧，这样注意力就集中在别的地方。或者做一下自己喜欢的运动项目，比如跑跑步打打乒乓球之类都可以，这样容易释放情绪。