运动后体重不减反增是什么原因

1、饮食控制差：如果在运动的过程当中没有控制自身的饮食健康，长期摄入高脂肪、高热量的食物，也会导致热量堆积在体内。在此期间，需要调整自身的饮食健康，少吃高脂肪以及高热量的食物。

2、补水不足：如果出现了补水不足的情况，会造成身体出现缺水的情况，从而影响细胞的正常代谢以及运行。一般可以及时补充水分，多喝一些温开水进行缓解。

可能是饮食控制差引起的，也可能与肌肉密度大、身体水分增加有关，要坚持锻炼，做好日常调理。

体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留。

运动后体重不减反增的原因有多种，运动不规律，不坚持运动，还有运动动作不正确这些都有可能导致减肥不成功的原因，当然也有可能是反弹了。运动减肥本来就是一个漫长的过程，只有坚持才能达到想要的效果，半途而废是不可能成功的。

运动后体重不减反增的原因是在运动时我们会消耗掉一些体内的糖原和水分，所以短时期内体重可能会减轻，但是运动后我们往往会感到饥饿，进食的过多会使体内储存的脂肪增加，所以体重也会反弹。

此外，运动的时候我们也会增加肌肉的质量，而肌肉比脂肪密度更大，所以体重也会有所增加。

如果想通过运动来减轻体重，还需注意饮食，不要在运动后大量进食，控制热量摄入，以达到燃烧脂肪的效果。

另外，坚持长期运动也是减肥的关键，不要期望仅仅通过一两次运动就能达到减肥的目的。